Rekomendasi 10 Aplikasi Pengaturan Pola Makan Terbaik
Pola makan yang sehat dan teratur menjadi salah satu faktor utama dalam menjaga kesehatan dan menjauhkan diri dari berbagai penyakit. Namun, untuk mengatur pola makan yang baik dan teratur seringkali menjadi sesuatu yang sulit dilakukan terutama jika kita memiliki jadwal yang padat atau tidak memiliki pengetahuan yang cukup tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun jangan khawatir, saat ini telah banyak tersedia aplikasi pengaturan pola makan yang bisa membantu kita dalam mengatur pola makan menjadi lebih sehat dan teratur. Berikut adalah 10 rekomendasi aplikasi pengaturan pola makan terbaik yang bisa kamu gunakan:
1. Lifesum
Lifesum merupakan salah satu aplikasi pengaturan pola makan terbaik yang memungkinkan pengguna untuk mengatur target berat badan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Aplikasi ini akan memberikan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh pengguna dan jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap harinya. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan fitur untuk memantau asupan nutrisi, air minum, dan kegiatan fisik setiap harinya dengan mudah.
Kelebihan:
- Memiliki fitur untuk mengatur target berat badan sesuai dengan kebutuhan tubuh
- Memberikan rekomendasi makanan dan jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh pengguna
- Memiliki fitur yang memungkinkan pengguna memantau asupan nutrisi, air minum, dan kegiatan fisik
Kekurangan:
- Versi gratis memiliki fitur terbatas
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi yang membantu pengguna untuk mengatur pola makan dan berat badan dengan cara memantau asupan kalori, nutrisi, dan kegiatan fisik sehari-hari. Aplikasi ini menyediakan database makanan yang sangat lengkap sehingga pengguna bisa mencari makanan yang ingin dimakan dan mengetahui jumlah kalori dan nutrisi yang dikandung oleh makanan tersebut. Selain itu, MyFitnessPal juga dapat digunakan untuk memantau berat badan dan membuat target berat badan yang diinginkan.
Kelebihan:
- Memiliki database makanan yang sangat lengkap
- Menghitung jumlah kalori dan nutrisi yang dikonsumsi secara otomatis
- Memiliki fitur untuk memantau berat badan dan membuat target berat badan
Kekurangan:
- Fitur premium cukup mahal
- Tidak cocok untuk pengguna yang tidak ingin menghitung jumlah kalori
3. Fooducate
Fooducate adalah aplikasi pengaturan pola makan yang memungkinkan pengguna untuk mengetahui informasi nutrisi dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi. Aplikasi ini memberikan nilai dalam bentuk huruf untuk menunjukkan kualitas nutrisi makanan yang dikonsumsi. Selain itu, Fooducate juga dapat memantau asupan kalori dan nutrisi, serta memberikan rekomendasi makanan yang lebih sehat untuk pengguna.
Kelebihan:
- Memberikan informasi nutrisi dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi
- Memberikan nilai dalam bentuk huruf untuk menunjukkan kualitas nutrisi makanan
- Memantau asupan kalori dan nutrisi
Kekurangan:
- Memerlukan koneksi internet yang stabil
4. Calory
Calory adalah aplikasi pengaturan pola makan yang memungkinkan pengguna untuk menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya. Aplikasi ini menyediakan database makanan yang sangat lengkap sehingga pengguna bisa mencari makanan yang ingin dimakan dan mengetahui jumlah kalori yang dikandung oleh makanan tersebut dengan mudah. Selain itu, Calory juga dapat memantau berat badan dan memberikan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh pengguna.
Kelebihan:
- Memiliki database makanan yang sangat lengkap
- Menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya
- Memantau berat badan dan memberikan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh pengguna
Kekurangan:
- Versi gratis memiliki iklan
5. Nourishly
Nourishly adalah aplikasi pengaturan pola makan yang dirancang khusus untuk orang yang memiliki masalah dengan pola makan dan kebugaran mental. Aplikasi ini menggunakan pendekatan diet yang terapeutik dan psikoterapeutik untuk membantu pengguna mengatur pola makannya. Selain itu, Nourishly juga dilengkapi dengan fitur jurnal makanan dan mood tracker yang membantu pengguna memantau asupan makanannya serta perubahan suasana hati setiap harinya.
Kelebihan:
- Dirancang khusus untuk orang yang memiliki masalah dengan pola makan dan kebugaran mental
- Menggunakan pendekatan diet yang terapeutik dan psikoterapeutik
- Dilengkapi dengan fitur jurnal makanan dan mood tracker
Kekurangan:
- Versi premium cukup mahal
6. Yummly
Yummly adalah aplikasi pengaturan pola makan yang memungkinkan pengguna untuk mencari resep makanan dan minuman yang sehat dan lezat. Aplikasi ini menyediakan database resep makanan yang sangat lengkap dan dilengkapi dengan fitur pencarian yang mudah digunakan. Selain itu, Yummly juga memungkinkan pengguna untuk mengatur preferensi nutrisi dan diet mereka sehingga dapat menemukan resep makanan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan diet mereka.
Kelebihan:
- Memiliki database resep makanan yang sangat lengkap
- Dilengkapi dengan fitur pencarian yang mudah digunakan
- Memungkinkan pengguna untuk mengatur preferensi nutrisi dan diet mereka
Kekurangan:
- Tidak memiliki fitur untuk memantau asupan nutrisi dan kalori
7. Carb Manager
Carb Manager adalah aplikasi pengaturan pola makan yang dirancang khusus untuk pengguna yang sedang dalam program diet rendah karbohidrat atau ketogenic. Aplikasi ini menyediakan database makanan rendah karbohidrat yang lengkap dan memungkinkan pengguna untuk mengatur target makronutrien mereka secara individu. Selain itu, Carb Manager juga dapat digunakan untuk memantau berat badan dan kadar gula darah pengguna.
Kelebihan:
- Dirancang khusus untuk pengguna yang sedang dalam program diet rendah karbohidrat atau ketogenic
- Memiliki database makanan rendah karbohidrat yang lengkap
- Mengatur target makronutrien secara individu
Kekurangan:
- Fitur premium cukup mahal
8. Rise Up
Rise Up adalah aplikasi pengaturan pola makan dan olahraga yang menggabungkan antara konseling pribadi dan teknologi. Aplikasi ini menyediakan konselor personal yang akan membantu pengguna dalam mengatur pola makan dan olahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh. Selain itu, Rise Up juga dilengkapi dengan fitur untuk memantau asupan kalori dan nutrisi harian, serta membuat rekomendasi makanan dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh pengguna.
Kelebihan:
- Menawarkan konseling pribadi dan teknologi
- Dilengkapi dengan fitur untuk memantau asupan kalori dan nutrisi harian
- Membuat rekomendasi makanan dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh pengguna
Kekurangan:
- Versi premium cukup mahal
9. HealthifyMe
HealthifyMe adalah aplikasi pengaturan pola makan dan olahraga yang merupakan kombinasi antara teknologi dan pendekatan konselor personal. Aplikasi ini dilengkapi dengan database makanan yang sangat lengkap dan memungkinkan pengguna untuk mengatur target berat badan dan nutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Selain itu, HealthifyMe juga dilengkapi dengan fitur untuk memantau asupan kalori dan nutrisi harian, serta memberikan rekomendasi makanan dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh pengguna.
Kelebihan:
- Memiliki konselor personal yang dapat membantu pengguna dalam mengatur pola makan dan olahraga
- Memiliki database makanan yang sangat lengkap
- Memungkinkan pengguna untuk mengatur target berat badan dan nutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka
Kekurangan:
- Fitur premium cukup mahal
10. Noom
Noom adalah salah satu aplikasi pengaturan pola makan terbaik yang menggunakan pendekatan psikologis untuk membantu pengguna dalam mengatur kebiasaan makan dan berat badan. Aplikasi ini menyediakan konselor personal yang akan membantu pengguna dalam mengatur pola makan dan olahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Selain itu, Noom juga dilengkapi dengan fitur untuk memantau asupan kalori dan nutrisi harian, serta memberikan rekomendasi makanan dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh pengguna.
Kelebihan:
- Menawarkan pendekatan psikologis untuk membantu pengguna dalam mengatur kebiasaan makan dan berat badan
- Memiliki konselor personal yang dapat membantu pengguna dalam mengatur pola makan dan olahraga
- Dilengkapi dengan fitur untuk memantau asupan kalori dan nutrisi harian
Kekurangan:
- Versi premium cukup mahal
Semua aplikasi pengaturan pola makan di atas memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu, sebelum memilih aplikasi yang akan digunakan, pastikan kamu mempertimbangkan kebutuhan tubuh, preferensi diet, dan budget yang dimiliki.
Pertanyaan Umum
1. Apakah aplikasi pengaturan pola makan dapat membantu saya menurunkan berat badan?
Ya, aplikasi pengaturan pola makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara memonitor asupan makanan dan memberi saran nutrisi yang lebih seimbang.
2. Bagaimana cara kerja aplikasi pengaturan pola makan?
Aplikasi pengaturan pola makan akan meminta detail informasi tentang tinggi, berat badan, dan tujuan kesehatan Anda, dan memberikan saran asupan kalori harian dan jenis makanan yang sebaiknya Anda konsumsi.
3. Apakah saya perlu membayar untuk menggunakan aplikasi pengaturan pola makan?
Beberapa aplikasi pengaturan pola makan gratis, tetapi banyak juga yang berbayar. Terdapat pilihan aplikasi dengan fitur berbeda-beda, dan Anda bisa menentukan sesuai dengan kebutuhan Anda.
4. Apakah surganya ada aplikasi pengaturan pola makan untuk vegetarian atau vegan?
Ya, terdapat banyak aplikasi pengaturan pola makan yang khusus untuk vegetarian atau vegan, yang akan memberi saran nutrisi sesuai dengan diet Anda.
5. Apakah aplikasi pengaturan pola makan dapat bekerja sama dengan program pelatihan kebugaran?
Banyak aplikasi pengaturan pola makan menyediakan fitur sinkronisasi dengan program pelatihan kebugaran, meskipun hal ini tergantung pada pilihan aplikasi yang Anda gunakan.
6. Apakah aplikasi pengaturan pola makan dapat membantu saya menghindari alergi makanan?
Ya, beberapa aplikasi pengaturan pola makan menawarkan pilihan untuk mencatat alergi makanan Anda sehingga Anda dapat menghindari makanan yang tidak cocok dengan tubuh Anda.
7. Apakah aplikasi pengaturan pola makan dapat membantu saya mengontrol asupan karbohidrat atau protein?
Ya, aplikasi pengaturan pola makan dapat memberi saran untuk mengontrol asupan karbohidrat atau protein, tergantung pada tujuan kesehatan dan preferensi makan Anda.
8. Apakah saya bisa mengakses informasi nutrisi dari makanan yang saya konsumsi?
Ya, aplikasi pengaturan pola makan akan memonitor asupan makanan harian Anda, dan informasi nutrisi seperti kalori, karbohidrat, protein, dan lemak terkandung dalam makanan tersebut.
9. Apakah aplikasi pengaturan pola makan juga dapat membantu saya mencatat waktu makan?
Iya, aplikasi pengaturan pola makan dapat membantu Anda mencatat waktu makan sehingga Anda dapat mengatur jadwal makan dengan lebih teratur dan teratur.
10. Apakah saya harus memasukkan data makanan manual untuk menggunakan aplikasi pengaturan pola makan?
Iya, sebagian besar aplikasi pengaturan pola makan menggunakan metode manual untuk memasukkan informasi makanan harian. Namun, sudah banyak yang menggunakan fitur pemindai QR code pada produk makanan.