Rekomendasi 10 Aplikasi Pencatat Kesehatan Terbaik
Selama beberapa tahun terakhir, aplikasi pencatat kesehatan telah banyak digunakan oleh orang-orang yang berpikir untuk memantau kondisi kesehatan mereka. Aplikasi pencatat kesehatan bervariasi dan dapat mencatat asupan makanan, rendahnya, tidur, lingkungan, tekanan darah, dan bahkan keseluruhan pola hidup. Dengan memantau kondisi kesehatan dan pola hidup pasien yang baik, orang dapat mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang kesehatan mereka dan upaya kesehatan yang dibutuhkan. Berikut adalah rekomendasi mengenai 10 aplikasi pencatat kesehatan terbaik.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi pencatat kesehatan terbaik yang berguna untuk memantau asupan kalori dan nutrisi. Aplikasi ini memungkinkan pengguna memasukkan berbagai makanan, menghitung kalori, karbohidrat, protein, lemak, dan serat mencakup banyak makanan-sehingga dapat memantau asupan mereka secara tepat. Selain itu, MyFitnessPal memiliki fitur pengingat untuk para penggunanya untuk memasukkan input mereka melalui aplikasi untuk memaksimalkan efektivitasnya. Kekurangan dari aplikasi ini adalah tidak lengkapnya information mengenai kadar garam dalam makanan.
2. 7 Minute Workout
7 Minute Workout adalah aplikasi kesehatan yang memungkinkan pengguna untuk melakukan rutinitas latihan selama tujuh menit setiap hari. Aplikasi ini menawarkan rutinitas latihan interval pendek yang dapat dilakukan tanpa perlengkapan fitness mahal atau ruang gym. 7 Minute Workout juga berisi instruksi latihan yang disajikan melalui video dan gambar, serta grafik pada seberapa banyak waktu latihan yang akan dihabiskan. Kekurangan dari aplikasi ini adalah kurangnya variasi rutinitas latihan yang terlalu berulang-ulang.
3. Medisafe
Medisafe adalah aplikasi pencatat kesehatan yang berguna untuk mengingat penggunanya mengkonsumsi obat mereka. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk menyetel pengingat untuk obat obatan, menghitung jumlah obat-obatan yang sudah mereka konsumsi dan membantu pengguna mengingat jadwal konsumsi obat. Selain itu, Medisafe memungkinkan pengguna untuk menghubungkan akun keluarga mereka untuk mengawasi obat-obatan yang dikonsumsi oleh orang lain. Kekurangan dari aplikasi ini adalah harus menggunakan aplikasi yang berbayar untuk mendapatkan semua fitur aplikasi.
4. Headspace
Headspace adalah aplikasi pencatat kesehatan yang berguna untuk melacak aktivitas meditasi serta mengajari pengguna teknik meditasi yang benar. Aplikasi ini memungkinkan pengguna memilih dari berbagai program meditasi dan diarahkan oleh seorang instruktur meditasi melalui suara. Headspace juga berisi instruksi latihan fisik dasar untuk menambah kesehatan pengguna dan peningkatan kondisi postur. Kekurangan dari aplikasi ini adalah harus menggunakan aplikasi yang berbayar untuk mendapatkan semua fitur aplikasi.
5. Sleep Cycle
Sleep Cycle adalah aplikasi pencatat kesehatan yang berguna untuk memantau pola tidur pengguna. Aplikasi ini menyimpan data pola tidur pengguna yang terdiri dari berapa lama tidur dan berapa lama dalam waktunya untuk mengingat bahwa pola tidur pengguna sehat atau tidak. Selain itu, aplikasi ini memberi saran kepada pengguna mengenai waktu tidur terbaik mereka dan memungkinkan pengguna memasukkan faktor-faktor lingkungan tertentu yang dapat mempengaruhi pola tidur. Kekurangan dari aplikasi ini adalah perlu diletakan ponsel dekat pada ranjang malam tidur selama pemantauan tidur, menghabiskan baterai smartphone, serta dapat mengganggu sinyal tidur.
6. Strava
Strava adalah aplikasi pencatat kesehatan yang berguna untuk memantau aktivitas fisik para pengguna. Aplikasi ini dapat melacak kecepatan, jarak, dan kalori yang terbakar saat berolahraga seperti berlari, bersepeda, atau berjalan. Strava juga dapat membandingkan statistik pengguna dengan statitik teman lainnya dan menampilkan laporan fitness pengguna. Kekurangan dari aplikasi ini adalah tidak lengkapnya sudut pandang untuk kegiatan fitness yang lebih luas seperti berenang maupun senam.
7. Fitbit
Fitbit adalah aplikasi pencatat kesehatan terbaik untuk pelacakan aktivitas harian dan tidur pengguna. Aplikasi ini menyediakan pengukur langkah, jarak, kalori, dan aktivitas tertentu seperti golf, yoga dan lari. Fitbit juga memiliki fitur pengingat yang memungkinkan penggunanya mengingatkan mereka untuk bergerak dengan penundaan atau mengatur alarm untuk bangun tidur. Kekurangan dari aplikasi ini adalah kualitas pemantauan tidur yang kurang akurat dan memiliki harga yang cukup mahal.
8. Fooducate
Fooducate adalah aplikasi pencatat kesehatan terbaik yang berguna untuk mencatat dan memantau pilihan makanan dan minuman pengguna. Aplikasi ini menilai makanan secara kualitatif dan jumlah nutrisi yang digunakan dari jenis makanan yang berbeda. Juga, Fooducate menawarkan pilihan alternatif makanan dan minuman yang lebih sehat saat pengguna mengunyah pilihan tertentu. Kekurangan dari aplikasi ini adalah tidak adanya opsi untuk mengatur perbedaan harga dan tambahan biaya dari bahan makanan.
9. Happy Body
Happy Body adalah aplikasi pencatat kesehatan terbaik yang berguna untuk memantau rutinitas latihan untuk semua bagian tubuh pengguna. Aplikasi ini juga memungkinkan pengguna mengidentifikasi dan memperbaiki rutinitas latihan sesuai dengan tingkat kondisi fisik mereka. Happy Body juga memungkinkan pengguna memilih latihan hanya membutuhkan waktu 5-10 menit. Kekurangan dari aplikasi ini adalah kurangnya update konten latihan setiap bulannya.
10. MyPlate
MyPlate adalah aplikasi pencatat kesehatan terbaik yang berguna untuk memantau diet dan membantu pengguna memahami seberapa sehatnya diet mereka. Didalam aplikasi, pengguna dapat memantau asupan makanan dengan mudah dan membandingkan dari menu yang berbeda. MyPlate juga dapat menyarankan menu terbaik untuk pengguna berdasarkan asupan kalori yang diharapkan dan tingkat kegiatan fisiknya. Kekurangan dari aplikasi ini adalah jumlah makanan yang diakomodir masih sangat terbatas.
Kesimpulan:
Dari 10 aplikasi pencatat kesehatan terbaik yang diulas di atas, sepertinya MyFitnessPal menjadi pilihan terbaik untuk pengguna. Meskipun memiliki kekurangan dalam informasi mengenai kadar garam makanan, aplikasi ini cukup lengkap dalam mencatat asupan kalori dan nutrisi dalam makanan dan dapat memantau asupan yang tepat. Jangan lupa untuk mempertimbangkan kekuatan dan kelemahan setiap aplikasi pencatat kesehatan sebelum memutuskan untuk mendownload dan menggunakannya sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan dan gaya hidup anda.
Pertanyaan Umum
1. Apa sih kegunaan dari aplikasi pencatat kesehatan?
Jawaban: Aplikasi pencatat kesehatan berguna untuk membantu pengguna dalam memonitor kesehatan dirinya sendiri, baik itu pola makan, olahraga, tidur, hingga gejala penyakit tertentu.
2. Apakah aplikasi pencatat kesehatan gratis?
Jawaban: Ada beberapa aplikasi pencatat kesehatan yang gratis namun juga terdapat yang berbayar. Untuk memilih aplikasi pencatat kesehatan yang tepat, disarankan untuk melihat fiturnya terlebih dahulu.
3. Apakah aplikasi pencatat kesehatan benar-benar akurat?
Jawaban: Aplikasi pencatat kesehatan berguna sebagai alat bantu saja. Namun, pengguna perlu memastikan data yang dimasukkan benar-benar akurat agar hasilnya dapat dipercaya.
4. Apakah aplikasi pencatat kesehatan dapat digunakan oleh semua usia?
Jawaban: Ya, aplikasi pencatat kesehatan dapat digunakan oleh semua usia, terlebih lagi untuk mereka yang ingin memantau dan meningkatkan kesehatannya.
5. Apakah aplikasi pencatat kesehatan bisa membantu dalam menurunkan berat badan?
Jawaban: Ya, aplikasi pencatat kesehatan dapat membantu pengguna untuk mencatat asupan makanan dan aktivitas fisik. Hal ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
6. Apakah data kesehatan yang dimasukkan ke dalam aplikasi pencatat kesehatan dapat diakses oleh orang lain?
Jawaban: Tergantung pada aplikasinya. Beberapa aplikasi memiliki sistem keamanan yang baik. Namun, pengguna juga perlu berhati-hati dan tidak membagikan informasi pribadi dengan sembarangan.
7. Apakah aplikasi pencatat kesehatan dapat membantu dalam memantau penyakit kronis?
Jawaban: Ya, aplikasi pencatat kesehatan dapat membantu pengguna untuk memantau gejala penyakit kronis dan mencatat pengobatan yang telah diberikan oleh dokter.
8. Apakah aplikasi pencatat kesehatan dapat memberikan saran gizi dan diet yang tepat?
Jawaban: Beberapa aplikasi memang memiliki fitur yang dapat memberikan saran gizi dan diet yang tepat sesuai dengan profil kesehatan pengguna.
9. Mengapa harus menggunakan aplikasi pencatat kesehatan? Apa keuntungannya?
Jawaban: Ada beberapa keuntungan dari menggunakan aplikasi pencatat kesehatan seperti memantau kesehatan diri sendiri, meningkatkan pola hidup sehat, serta memudahkan pengguna untuk memonitor asupan makanan dan aktivitas fisik.
10. Apakah aplikasi pencatat kesehatan dapat digunakan oleh orang dengan penyakit tertentu?
Jawaban: Banyak aplikasi pencatat kesehatan yang dapat digunakan oleh orang dengan penyakit tertentu seperti diabetes, hipertensi, asma, hingga penyakit jantung. Namun, disarankan untuk memilih aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan penyakit dan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
