Rekomendasi 10 Aplikasi Penghitung Kalori Terbaik
Makanan menjadi hal yang sangat penting bagi kehidupan kita sehari-hari. Namun, apabila kita tidak mengatur pola makan dengan baik maka akan berdampak buruk pada kesehatan kita, salah satu dampak buruk yang sering terjadi adalah kegemukan atau obesitas. Oleh karenanya, penghitung kalori menjadi sangat penting untuk membantu untuk mengatur pola makan kita. Dalam artikel ini, saya akan merekomendasikan 10 aplikasi penghitung kalori terbaik yang bisa membantu kamu untuk menghitung kalori dan mengatur pola makanmu.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi penghitung kalori yang sangat populer di kalangan orang yang memiliki ketertarikan pada kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu kelebihan dari aplikasi ini adalah mempunyai database makanan terbesar di antara aplikasi penghitung kalori lainnya, sehingga kamu bisa dengan mudah menemukan makanan yang ingin kamu masukkan untuk dihitung kalorinya. Selain itu, MyFitnessPal memudahkan pengguna dengan fitur seperti barcode scanner sehingga kamu tidak perlu mengetikkan makanan tersebut. Selain dapat menghitung kalori, MyFitnessPal juga dapat memantau asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh sehingga kamu bisa mengetahui jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang masuk. Dengan MyFitnessPal kamu juga bisa menyinkronkan aplikasi dengan wearables dan aplikasi lainnya seperti Apple Health dan Google Fit. Meskipun begitu, kamu akan memerlukan waktu untuk memasukkan makanan baru yang belum dimasukkan ke dalam database.
- Kelebihan:
- Database makanan terbesar
- Barcode scanner untuk memudahkan pengguna
- Dapat memantau nutrisi
- Bisa disinkronkan dengan wearables dan aplikasi lainnya
- Kekurangan:
- Perlu waktu untuk memasukkan makanan baru
2. Lose It!
Lose It! adalah aplikasi penghitung kalori lain yang cocok digunakan bagi pemilik perangkat iPhone ataupun Android. Mirip seperti MyFitnessPal, Lose It! memiliki fitur barcode scanner dan database makanan yang besar. Fitur yang menarik dari Lose It! adalah, kamu dapat membuat target kalori harian dan menghitung berapa kalori yang harus dikurangi untuk mencapai target harianmu. Selain itu Lose It! juga menyediakan hadiah dalam bentuk koin yang bisa ditukar dengan penghargaan ketika kamu mencapai target harianmu. Meskipun begitu, aplikasi ini memerlukan biaya untuk mengakses beberapa fitur premiumnya.
- Kelebihan:
- Fitur barcode scanner dan database makanan yang besar
- Bisa membuat target kalori harian dan menghitung berapa kalori yang harus dikurangi
- Hadiah dalam bentuk koin setiap mencapai target harian
- Bebas dari iklan
- Kekurangan:
- Beberapa fitur memerlukan biaya
3. Noom
Noom adalah aplikasi penghitung kalori yang bukan hanya penghitung kalori biasa, tetapi juga merupakan program pembinaan gaya hidup yang akan membantu kamu untuk merubah kebiasaan buruk dalam mengatur pola makan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Aplikasi ini menggunakan teknologi pembelajaran mesin untuk membantu kamu membuat keputusan makanan yang lebih baik berdasarkan preferensi pribadi kamu, dan selalu ada ahli gizi untuk membantu kamu kapan saja selama menggunakan aplikasi ini. Selain itu, fitur yang menarik pada aplikasi ini adalah pengguna bisa memilih rencana diet yang berbeda-beda mulai dari pescetarian, vegetarian hingga keto.
- Kelebihan:
- Pembinaan gaya hidup yang dijalankan sepenuhnya oleh ahli gizi
- Menerapkan teknologi pembelajaran mesin dalam mengatur pola makan pengguna
- Bisa memilih rencana diet yang berbeda-beda
- Kekurangan:
- Perlu waktu untuk memasukkan makanan baru
4. Fitbit
Fitbit adalah aplikasi penghitung kalori yang berfokus pada kesehatan. Aplikasi ini memberikan pengguna informasi tentang kalori yang dibakar selama melakukan aktivitas fisik seperti berjalan dan jogging. Selain itu, aplikasi ini memiliki fitur pengingat untuk minum air dan tidur sehingga kamu tetap dapat mengontrol pola hidupmu dari waktu ke waktu. Fitbit juga menawarkan fitur nutrisi dan berbagai rekomendasi makanan yang dapat membantu kamu dalam mencapai berat badan yang ideal. Sayangnya, tidak seperti aplikasi lainnya, Fitbit hanya memiliki database makanan yang sedikit.
- Kelebihan:
- Memberikan informasi kalori yang dibakar selama melakukan aktivitas fisik
- Fitur pengingat untuk minum air dan tidur
- Menawarkan fitur nutrisi dan berbagai rekomendasi makanan
- Kekurangan:
- Database makanan yang sedikit
5. FatSecret
FatSecret adalah aplikasi penghitung kalori lain yang dapat membantu kamu mengatur pola makan harianmu. Aplikasi ini memiliki fitur unik seperti menampilkan gambar makanan serta pilihan untuk membagikan resep dan menu makanan kamu pada forum komunitas untuk mendapatkan feedback dari pengguna lain tentang makanan yang kamu makan. Selain itu, kamu bisa melakukan pencarian makanan berdasarkan jenis, merek dan bahkan barcode. Meskipun begitu, kamu akan mendapatkan iklan dalam menggunakan fitur gratis pada aplikasi FatSecret.
- Kelebihan:
- Fitur pencarian makanan dengan barcode
- Pilihan untuk membagikan resep dan menu diet di forum komunitas
- Menampilkan gambar makanan untuk mempermudah
- Kekurangan:
- Aplikasi gratis dengan fitur iklan
6. CaloryGuard Pro
CaloryGuard Pro adalah salah satu aplikasi penghitung kalori yang mudah digunakan dengan tampilan yang sederhana dan user-friendly. Pengguna bisa menggunakan fitur barcode scanner untuk memindai jenis makanan yang ingin dihitung kalorinya. Selain itu, aplikasi ini juga menawarkan grafik dan statistik mengenai kalori yang telah terhitung, membuat pengguna bisa mengukur kemajuan pola makanmu dari waktu ke waktu. Meskipun begitu, aplikasi CaloryGuard Pro tidak memiliki database makanan yang besar seperti aplikasi MyFitnessPal atau Lose It!
- Kelebihan:
- Menu tampilan yang simple dan mudah digunakan
- Barcode scanner memudahkan pengguna
- Menampilkan grafik dan statistiknya
- Kekurangan:
- Database makanan yang tidak terlalu banyak
7. Yazio
Yazio adalah aplikasi penghitung kalori dan tracker yang dapat membantu kamu mengontrol berat badanmu. Selain penghitung kalori, aplikasi ini juga dapat merekomendasikan diet yang sesuai dengan pola makan dan gaya hidup kamu. Aplikasi Yazio juga memiliki beberapa fitur yang unik seperti tracking berat badan, tracking cairan tubuh, dan tracking kolesterol. Selain itu, kamu juga bisa melakukan tracking puasa dan di dalamnya terdapat berbagai resep khusus bagi kamu yang sedang melakukannya. Meskipun begitu, kamu akan mendapatkan iklan dalam menggunakan versi gratisnya.
- Kelebihan:
- Merekomendasikan diet yang sesuai
- Mempunyai fitur tracking berat badan, cairan tubuh, dan kolesterol
- Bisa melakukan tracking puasa dan berbagai resep khususnya
- Kekurangan:
- Versi gratis aplikasi memiliki fitur iklan
8. HealthifyMe
HealthifyMe adalah aplikasi penghitung kalori dan pelacak aktivitas yang membantu penggunanya untuk mengatur pola makan dan meningkatkan kesehatan mereka. Aplikasi tersebut mencakup fitur seperti barcode scanner, asupan makanan dan kalori yang terhitung, serta pelacak aktivitas. Selain itu, aplikasi juga memiliki program coaching online dari ahli gizi atau konsultan kebugaran dan nutrisi, yang akan membantu kamu dalam mencapai tujuanmu serta selalu tersedia chat online dengan konsultan tersebut. Meskipun begitu, fitur premium hanya tersedia dengan biaya komitmen.
- Kelebihan:
- Menawarkan program coaching online dari ahli gizi atau konsultan kebugaran dan nutrisi
- Menggunakan barcode scanner memudahkan pengguna
- Mempunyai pelacak aktivitas yang cukup lengkap
- Kekurangan:
- Fitur premium dalam aplikasi ini hanya tersedia dengan biaya komitmen
9. Lifesum
Lifesum adalah aplikasi penghitung kalori dan pelacak aktivitas yang menawarkan program pembinaan gaya hidup kepada penggunanya. Dengan aplikasi ini kamu bisa menentukan tujuan berat badanmu dan mendapatkan rekomendasi diet serta pelatih yang mendampingimu hingga mencapai target tersebut. Selain itu, Lifesum juga memudahkan pengguna dalam pencarian makanan dengan fitur barcode scanner dan menawarkan tracker untuk asupan nutrisi dalam makanan seperti gula, serat dan protein. Meskipun begitu, kamu akan memerlukan biaya tambahan untuk mengakses fitur premium.
- Kelebihan:
- Menawarkan program pembinaan gaya hidup kepada pengguna
- Barcode scanner dan tracker yang memudahkan pencarian makanan dan tracking nutrisi
- Kekurangan:
- Seperti aplikasi penghitung kalori lainnya, fitur premium hanya tersedia dengan biaya tambahan
10. Cronometer
Cronometer adalah aplikasi penghitung kalori dan nutrisi yang dapat membantu kamu untuk mencapai tujuan pembentukan tubuh yang lebih sehat. Aplikasi ini mempunyai fitur untuk memantau kalori, nutrisi tertentu, dan makronutrien yang diambil, serta memantau asupan cairanbody kamu. Selain itu, aplikasi Cronometer juga menyediakan pantauan terhadap proses latihan serta daerah target tertentu yang ingin dicapai. Namun, database makanan yang tersedia belum sebanyak aplikasi penghitung kalori lainnya.
- Kelebihan:
- Memantau kalori dan nutrisi tertentu
- Mampu memonitor makronutrien dan asupan cairan tubuh
- Memantau proses latihan serta daerah target tertentu yang ingin dicapai
- Kekurangan:
- Database makanan yang tersedia masih terbatas
Kesimpulan
Ketika datang ke putusan memilih aplikasi penghitung kalori dan pelacak aktivitas seberapa besar kebutuhanmu dan tujuanmu dalam mengatur pola makanmu. Dalam daftar diatas, ada berbagai jenis aplikasi penghitung kalori yang dapat membantu kamu dalam mencapai tujuanmu. Ada aplikasi yang terintegrasi dengan konsultan nutrisi dan pelatih atau ada yang lebih simpel dengan database makanan yang besar. Sebelum memilih aplikasi yang tepat untukmu, pastikan untuk menyesuaikan dengan kebutuhanmu, dan tambahan biaya untuk fitur premiumnya menjadi perhatian. Semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang membantu kamu dalam memilih aplikasi penghitung kalori dan pelacak aktivitas yang tepat untukmu.
Pertanyaan Umum
1. Apa itu aplikasi penghitung kalori?
Jawaban: Aplikasi penghitung kalori adalah sebuah aplikasi yang membantu pengguna untuk menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi dalam makanan dan minuman.
2. Bagaimana cara kerja aplikasi penghitung kalori?
Jawaban: Aplikasi ini bekerja dengan meminta pengguna untuk memasukkan informasi tentang makanan dan minuman yang dikonsumsi, seperti jenis makanan, jumlah yang dimakan, dan kandungan nutrisinya. Kemudian, aplikasi akan menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi berdasarkan informasi yang telah dimasukkan.
3. Apakah aplikasi penghitung kalori akurat?
Jawaban: Akurasi aplikasi penghitung kalori tergantung pada informasi yang dimasukkan oleh pengguna. Jika pengguna memasukkan informasi dengan benar, hasil yang diberikan aplikasi akan lebih akurat.
4. Apakah aplikasi penghitung kalori dapat membantu dalam menurunkan berat badan?
Jawaban: Ya, aplikasi penghitung kalori dapat membantu pengguna dalam menurunkan berat badan dengan memantau jumlah kalori yang dikonsumsi dan memastikan agar pengguna tidak mengkonsumsi terlalu banyak kalori.
5. Apakah aplikasi penghitung kalori gratis atau berbayar?
Jawaban: Ada beberapa aplikasi penghitung kalori yang gratis dan juga ada yang berbayar. Namun, banyak aplikasi penghitung kalori gratis yang cukup baik dan sudah mencakup fitur-fitur seperti kalkulator kalori, analisis nutrisi, dan rekomendasi untuk mengganti makanan dengan opsi yang lebih sehat.
6. Apakah aplikasi penghitung kalori hanya tersedia untuk ponsel pintar?
Jawaban: Tidak, aplikasi penghitung kalori tidak hanya tersedia untuk ponsel pintar, tetapi juga dapat diakses melalui situs web di komputer atau tablet.
7. Apakah aplikasi penghitung kalori mendukung makanan yang berbeda di setiap negara?
Jawaban: Ya, aplikasi penghitung kalori biasanya didukung dengan database makanan yang besar, sehingga dapat mencakup makanan yang berbeda di setiap negara.
8. Apakah ada rekomendasi lebih lanjut yang disediakan oleh aplikasi penghitung kalori selain dari jumlah kalori yang dikonsumsi?
Jawaban: Ya, beberapa aplikasi penghitung kalori juga dapat memberikan rekomendasi lebih lanjut seperti sumber nutrisi dari makanan dan minuman dan jumlah air yang harus dikonsumsi.
9. Apakah pengguna harus menggunakan aplikasi penghitung kalori setiap kali mereka makan?
Jawaban: Tidak harus selalu. Pengguna hanya perlu menggunakan aplikasi ini secara teratur untuk memantau asupan kalori mereka secara keseluruhan.
10. Apakah ada batasan penggunaan aplikasi penghitung kalori?
Jawaban: Tidak ada batasan penggunaan aplikasi penghitung kalori. Namun, pengguna perlu memasukkan informasi secara akurat dan memeriksa bahwa hasil yang diberikan oleh aplikasi sesuai dengan tujuan mereka. Jangan lupa, aplikasi ini hanya sebagai asisten dan pengguna tetap harus berusaha sehat dalam mengkonsumsi makanan dan minuman.