Rekomendasi 10 Aplikasi Pemantauan Kebugaran Terbaik Untuk Android, iOS dan PC
Bagikan:
Rekomendasi 10 Aplikasi Pemantauan Kebugaran Terbaik
Kesehatan dan kebugaran yang baik sangat penting bagi kita semua. Tidak hanya membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, namun juga memberikan kekuatan dan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Seiring perkembangan teknologi, kini kita dapat memantau kesehatan dan kebugaran kita secara lebih mudah dengan menggunakan aplikasi pemantauan kebugaran. Dalam artikel ini, kami akan merekomendasikan 10 aplikasi pemantauan kebugaran terbaik yang bisa kamu gunakan.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi pemantau kebugaran yang sering disebut-sebut sebagai yang terbaik. Aplikasi ini dapat membantu kamu memantau asupan kalori dan nutrisi yang diambil setiap hari, serta memberikan rekomendasi untuk menu diet dan kebugaranmu.
Kelebihan:
Mudah digunakan dan gratis
Dapat sinkronisasi dengan aplikasi lain seperti Fitbit dan Apple Health
Kekurangan:
Fitur-fitur terbatas pada versi gratis
Tidak memberikan saran potongan rambut atau gaya baju waktu olahraga
2. Fitbit
Fitbit adalah merek wearable (perangkat yang dikenakan di tubuh) populer untuk kebugaran, termasuk jam tangan pintar, tracker aktivitas, dan arloji olahraga. Aplikasi Fitbit memungkinkan kamu untuk memantau aktivitas olahraga dan tidur, serta mengelola berat badan, menghitung kalori, dan memantau pola makan.
Kelebihan:
Fitur yang lengkap terkait dengan kebugaran
Dapat sinkronisasi dengan perangkat Fitbit lainnya
Kekurangan:
Tidak dapat digunakan tanpa perangkat wearable Fitbit
Harga perangkat dan aksesori dapat mahal
3. Nike Training Club
Nike Training Club adalah aplikasi kesehatan dan kebugaran dari merek olahraga terkemuka, Nike. Aplikasi ini menawarkan ratusan workout yang berbeda, pelatihnya memandu kamu dalam setiap gerakan, indikator kalori yang terbakar dan super cepat atau Shred atau gym workout dapat juga ditemukan di dalamnya.
Kelebihan:
Pelatihan yang berkualitas, dengan video tutorial yang mudah diikuti
Banyak pilihan program trening yang bervariasi sesuai goal kamu
Kekurangan:
Tidak dapat mencatat aktivitas lain seperti pola tidur dan kalori
Banyak program berbayar atau premium
4. Google Fit
Google Fit adalah aplikasi pemantau kebugaran yang dikembangkan oleh Google. Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk memantau berbagai aktivitas sehari-hari seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, serta memberikan informasi terkait kalori yang terbakar.
Kelebihan:
Gratis dan mudah digunakan
Dapat sinkronisasi dengan perangkat wearable seperti smartwatch dan treadmill
Kekurangan:
Tidak memiliki video tutorial ataupun program pelatihan
Tidak menyediakan opsi untuk memicu Live Calendar selama hari aktif
5. Sworkit
Sworkit merupakan aplikasi pelatihan yang berfokus pada workout bodyweight, artinya kamu tidak perlu pergi ke gym atau menggunakan peralatan apapun untuk berolahraga. Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk memilih durasi pelatihan, jenis olahraga yang ingin dilakukan, dan target area tubuh yang ingin kamu fokuskan.
Kelebihan:
Pilihan workout yang terukur dan tak berat untuk otot
Dapat dilakukan tanpa peralatan khusus dan sesuai dengan kenyamanan kamu
Kekurangan:
Investasi harus dilakukan untuk akses complete library
Cukup mahal dibanding aplikasi lain
6. Runtastic
Runtastic adalah aplikasi olahraga untuk penggemar lari. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk melacak jarak, rute, kecepatan, penghitungan kalori, dan sebagainya. Aplikasi ini juga memiliki fitur komunitas yang memungkinkan kamu untuk berbagi aktivitasmu di media sosial.
Kelebihan:
Mudah digunakan dan gratis
Dapat dilacak perjalanan dan posisi saat lari
Kekurangan:
Focus hanya terbatas pada pengguna yang menyukai lari saja
Aplikasi mungkin perlu update teratur
7. Seven
Seven adalah aplikasi olahraga yang membantu penggunanya untuk melakukan workout selama tujuh menit saja setiap hari. Aplikasi ini berbasis Body Weight Training, menghadirkan secara acak beberapa aktivitas seperti push-up, crunch, dan barracuda untuk dilakukan dan target rekornya adalah melakukan aktivitas yang dapat membakar kalori dalam waktu tujuh menit.
Kelebihan:
Program workout terakhis yang dapat dilakukan dalam hitungan waktu tujuh menit
Gratis dan mudah digunakan
Kekurangan:
Aplikasi yang memiliki fitur sangat sederhana
Tidak mungkin dilakukan kecuali jika dimulai dari level awal.
8. HeadSpace
HeadSpace adalah aplikasi meditasi yang dapat membantu kamu untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Aplikasi ini dilengkapi dengan banyak meditasi yang mudah diikuti, serta fitur suara yang menenangkan dan meditasi olahraga. Semua tinggal pilih, mulai dari program meditasi 3 hari hingga 365 hari.
Kelebihan:
Berfokus pada aktivitas meditasi yang dapat mengurangi stres
Ada banyak program dan instruksi untuk meditasi, untuk pemula ataupun yang sudah berpengalaman
Kekurangan:
Jumlah kelompok yang terbatas dalam Versi Gratis
Dalam keadaan online, program kadang-kadang bisa terasa sedikit melambat
9. WaterMinder
Waterminder adalah aplikasi yang dapat membantu kamu untuk mengingat agar minum cukup cairan setiap hari. Aplikasi ini akan mengirimkan notifikasi setiap beberapa jam atau ketika kamu telah meminum cairan yang cukup
Kelebihan:
Gratis dan mudah digunakan
Sistem pengingat yang efektif dan tidak terlalu banyak mengganggu
Kekurangan:
Fitur khusus untuk beaker untuk menghitung jumlah air tidak terlalu akurat
Tidak ada koneksi dengan peta minuman atau konsumsi nutrisi tinggi lainnya
10. Calm
Calm yang membantu kamu dengan kegiatan meditasi yang mempunyai dampak positif dalam hidupmu. Kamu dapat memilih guided meditation, suara alam, bahkan terdapat program pengantar tidur yang sangat membantu dalam mengatasi insomnia.
Kelebihan:
Program relaxing dan banyak variasinya
Tersedia banyak guided meditation
Kekurangan:
Program berbayar untuk beberapa meditasi
Tidak terfokus pada jenis olahraga lain, hanya berfokus pada meditasi saja
Kesimpulan
Itu dia 10 aplikasi pemantauan kebugaran terbaik yang dapat membantu kamu dalam mengelola kesehatan dan kebugaranmu. Setiap aplikasi memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, kamu bisa memilih sesuai dengan kebutuhan dan preferensimu. Ingat bahwa kesehatan adalah investasi yang tidak ternilai harganya, jadi jangan ragu untuk menggunakan aplikasi kebugaran ini.
Pertanyaan Umum
1. Apa itu aplikasi pemantauan kebugaran?
Aplikasi pemantauan kebugaran adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna memantau aktivitas fisik, pola tidur, asupan nutrisi, dan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi kesehatan dan kebugaran mereka.
2. Bisakah aplikasi pemantauan kebugaran secara akurat mengukur kalori yang terbakar?
Meskipun aplikasi pemantauan kebugaran dapat memberikan perkiraan kalori yang terbakar selama aktivitas fisik, hasilnya mungkin tidak akurat 100%. Faktor-faktor seperti usia, berat badan, tinggi badan, jenis kelamin, dan intensitas aktivitas dapat memengaruhi nilai ini.
3. Apakah aplikasi pemantauan kebugaran berguna untuk memantau kesehatan jantung?
Beberapa aplikasi pemantauan kebugaran dilengkapi dengan fitur pemantauan detak jantung. Meskipun ini dapat memberikan gambaran umum tentang kesehatan jantung Anda, ada baiknya Anda mengonsultasikan dokter Anda jika Anda memiliki masalah jantung yang sudah terdiagnosis.
4. Apa yang membedakan aplikasi pemantauan kebugaran satu dengan yang lainnya?
Setiap aplikasi pemantauan kebugaran memiliki fitur yang unik, jenis aktivitas yang didukung, keakuratan, dan tampilan yang berbeda. Pilihlah aplikasi yang paling cocok dengan kebutuhan Anda.
5. Bisakah aplikasi pemantauan kebugaran membantu dalam mencapai tujuan kebugaran?
Ya, aplikasi pemantauan kebugaran dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dengan memberikan motivasi, mengatur target dan melakukan pemantauan untuk memastikan Anda terus berada di jalur yang benar.
6. Bisakah aplikasi pemantauan kebugaran digunakan oleh siapa saja?
Ya, aplikasi pemantauan kebugaran dapat digunakan oleh siapa saja, dari pemula hingga atlet. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter dan pelatih Anda sebelum memulai program kebugaran apa pun.
7. Apakah saya harus membayar untuk menggunakan aplikasi pemantauan kebugaran?
Tidak semua aplikasi pemantauan kebugaran memerlukan biaya. Beberapa gratis, sementara yang lain memerlukan biaya langganan atau pembelian aplikasi.
8. Bagaimana aplikasi pemantauan kebugaran bisa membantu memperbaiki pola tidur saya?
Aplikasi pemantauan kebugaran dapat membantu memperbaiki pola tidur Anda dengan memberikan informasi tentang kualitas tidur Anda, siklus REM, total waktu tidur, dan banyak lagi. Anda dapat menggunakan informasi ini untuk membuat perubahan pada rutinitas tidur Anda.
9. Apakah aplikasi pemantauan kebugaran dapat membantu mengurangi stres?
Beberapa aplikasi pemantauan kebugaran menawarkan fitur meditasi dan relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
10. Bisakah saya menggunakan aplikasi pemantauan kebugaran tanpa memiliki perangkat gadget khusus?
Ya, beberapa aplikasi pemantauan kebugaran dapat diakses melalui perangkat pintar yang paling umum seperti ponsel cerdas dan tablet yang diimplikasikan dengan sensor, dan tidak memerlukan penggunaan perangkat khusus.
