Rekomendasi 10 Aplikasi Diet dan Nutrisi Terbaik Untuk Android, iOS dan PC
Bagikan:
Rekomendasi 10 Aplikasi Diet dan Nutrisi Terbaik
Menjaga kesehatan dengan cara berolahraga dan menjalani pola makan sehat memanglah penting. Namun, tanpa dukungan dan bantuan orang lain, hal tersebut akan sulit dilakukan. Oleh karena itu, menggunakan aplikasi nutrisi dan diet bisa membantu Anda memantau makanan dan nutrisi yang Anda konsumsi setiap hari. Ada banyak aplikasi yang bermanfaat untuk membantu mengontrol dan menyeimbangkan asupan gizi sehari-hari. Berikut adalah sepuluh aplikasi terbaik yang dapat membantu memantau dan menyeimbangkan asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi penghitung kalori dan nutrisi yang paling populer saat ini. Aplikasi ini memiliki database makanan dan nutrisi yang lengkap, yang mencakup hampir seluruh merek dan jenis makanan, serta memiliki fitur pemindaian kode batang produk. Selain itu, MyFitnessPal dapat diintegrasikan dengan alat kebugaran seperti Fitbit dan Jawbone UP untuk mengetahui jumlah kalori yang telah Anda bakar sepanjang hari.
Kelebihan:
Database makanan dan nutrisi lengkap.
Fitur pemindaian kode batang sangat membantu saat Anda berbelanja di supermarket.
Terintegrasi dengan alat kebugaran.
Kekurangan:
Interfase yang kurang menarik.
Beberapa masalah dengan pengukuran kalori dan nutrisi pada makanan tertentu.
2. FatSecret
FatSecret juga merupakan aplikasi penghitung kalori dan nutrisi yang populer. Aplikasi ini memiliki banyak fitur, seperti database makanan yang lengkap, fitur untuk membidik makanan secara visual, serta pencatatan aktivitas kebugaran dan banyak lagi. FatSecret juga dapat diintegrasikan dengan perangkat kebugaran seperti Fitbit dan Jawbone UP.
Kelebihan:
Database makanan yang lengkap.
Pencatatan aktivitas kebugaran yang memadai.
Memiliki fitur bidikan makanan secara visual.
Kekurangan:
Interfase yang kurang menarik.
Beberapa masalah dengan pengukuran kalori dan nutrisi pada makanan tertentu.
3. Noom
Noom adalah aplikasi yang fokus pada mengubah kebiasaan dan pemikiran Anda seputar makanan. Dibandingkan dengan aplikasi penghitung kalori lainnya, Noom lebih membantu dalam menemukan alasan mengapa Anda memiliki kebiasaan buruk dalam makan dan bagaimana mengubahnya menjadi kebiasaan yang lebih sehat. Aplikasi ini juga memiliki database makanan dan nutrisi yang lengkap.
Kelebihan:
Bertujuan untuk mengubah pemikiran buruk tentang makanan menjadi kebiasaan sehat dan positif.
Database makanan yang lengkap.
Mempelajari lebih banyak tentang kebiasaan buruk terkait makanan.
Kekurangan:
Memerlukan waktu untuk menguasai fitur aplikasi.
Sulit untuk mengukur kalori dan nutrisi dalam makanan.
4. Rise
Rise adalah aplikasi yang menyediakan layanan konseling nutrisi secara online. Setiap pengguna akan diberikan mentor pribadi yang akan membantu menetapkan tujuan makan dan menyediakan saran nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan individu. Aplikasi ini juga menyediakan database makanan dan nutrisi, serta fitur pencatatan aktivitas.
Kelebihan:
Mentor pribadi yang bisa dihubungi kapanpun.
Dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu.
Database makanan dan nutrisi yang lengkap.
Kekurangan:
Biaya yang dikeluarkan lebih mahal dibandingkan dengan aplikasi nutrisi lainnya.
Mentor pribadi tidak selalu tersedia di saat yang dibutuhkan.
5. Lose It!
Lose It! adalah aplikasi penghitung kalori dan nutrisi yang memiliki database makanan yang lengkap. Selain itu, Lose It! memiliki fitur pencatatan aktivitas, manajemen berat badan, dan dapat diintegrasikan dengan perangkat kebugaran seperti Fitbit dan Jawbone UP.
Kelebihan:
Database makanan dan nutrisi yang lengkap.
Fitur pencatatan aktivitas yang baik.
Berbagai fitur manajemen berat badan.
Kekurangan:
Interfase yang kurang menarik.
Beberapa masalah dengan pengukuran kalori dan nutrisi pada makanan tertentu.
6. MyPlate by Livestrong
MyPlate by Livestrong adalah aplikasi yang bertujuan untuk membantu seseorang untuk mencapai tujuannya terkait nutrisi, kesehatan, serta berat badan dengan mudah. Aplikasi ini memiliki database makanan dan nutrisi yang lengkap, serta fitur pencatatan aktivitas dan manajemen berat badan. Di samping itu, MyPlate by Livestrong dapat diintegrasikan dengan perangkat kebugaran seperti Fitbit dan Apple Health.
Kelebihan:
Berbagai fitur manajemen berat badan.
Database makanan dan nutrisi yang lengkap.
Fitur pencatatan aktivitas yang cukup memadai.
Kekurangan:
Interfase yang kurang menarik.
Beberapa masalah dengan pengukuran kalori dan nutrisi pada makanan tertentu.
7. WW (Weight Watchers)
WW (Weight Watchers) adalah aplikasi yang menyediakan program penurunan berat badan dengan bantuan dietitian terlatih. Aplikasi ini menggunakan sistem koin yang bisa digunakan untuk menukar makanan dan memilih pilihan makanan yang lebih sehat. Di samping itu, WW juga memiliki set perangkat alat menghitung dan merekam kalori, serta ada pula papan diskusi komunitas dan dukungan pelanggan.
Kelebihan:
Pilihan makanan yang bervariasi.
Berbagai fitur manajemen berat badan.
Dukungan pelanggan yang baik.
Kekurangan:
Biaya bulanan terkait layanan penasihat nutrisi.
Tidak cocok bagi mereka yang tidak ingin menggunakan sistem poin.
8. Fooducate
Fooducate adalah aplikasi yang dianggap sebagai penasihat nutrisi personal untuk pengguna gleen. Fitur tersebut membahas makanan tertentu dengan menjelaskan apakah makanan tersebut sehat atau tidak, dan memberikan penilaian dari A hingga D, yang membantu pengguna mendapatkan lebih banyak informasi tentang apa yang mereka makan. Aplikasi ini juga menyediakan database makanan dan nutrisi yang lengkap, serta fitur pencatatan aktivitas dan manajemen berat badan.
Kelebihan:
Memiliki fitur penilaian makanan yang sangat membantu.
Database makanan dan nutrisi lengkap.
Fitur pencatatan aktivitas yang memadai.
Kekurangan:
Interfase yang kurang menarik.
Beberapa masalah dengan pengukuran kalori dan nutrisi pada makanan tertentu.
9. Cronometer
Cronometer adalah aplikasi penghitung kalori dan nutrisi yang berfokus pada makanan yang sehat. Aplikasi ini memiliki database makanan dan nutrisi yang lengkap, serta fitur yang memungkinkan pengguna memasukkan jenis dan jumlah nutrisi yang mereka konsumsi. Cronometer juga memantau asupan air, mengukur kalori yang dibakar selama berolahraga, dan dapat diintegrasikan dengan perangkat kebugaran seperti Fitbit dan Google Fit.
Kelebihan:
Database makanan dan nutrisi lengkap.
Memungkinkan pengguna memasukkan jenis dan jumlah nutrisi yang mereka konsumsi.
Terintegrasi dengan alat kebugaran.
Kekurangan:
Interfase yang kurang menarik.
Beberapa masalah dengan pengukuran kalori dan nutrisi pada makanan tertentu.
10. Lifesum
Lifesum adalah aplikasi penghitung kalori dan nutrisi yang memiliki penekanan pada kebugaran dan kesehatan, serta memperhatikan selera penggunanya dalam memilih jenis makanan. Aplikasi ini menyediakan database makanan dan nutrisi yang lengkap, serta fitur pencatatan aktivitas dan manajemen berat badan. Selain itu, aplikasi ini menyediakan fitur target untuk menetapkan tujuan nutrisi, dan dapat diintegrasikan dengan perangkat kebugaran seperti Fitbit dan Apple Health.
Kelebihan:
Database makanan dan nutrisi lengkap.
Kombinasi antara fitur pencatatan aktivitas dan manajemen berat badan.
Fitur target makanan yang memadai.
Kekurangan:
Interfase yang kurang menarik.
Beberapa masalah dengan pengukuran kalori dan nutrisi pada makanan tertentu.
Kesimpulan
Dalam memilih aplikasi diet dan nutrisi terbaik, Anda harus memperhatikan semua fitur, pengukuran, dan fitur terintegrasi dengan kebutuhan Anda. Beberapa aplikasi lebih baik daripada yang lain, namun yang terbaik adalah dengan menggunakan aplikasi yang memberikan dukungan optimal pada kebutuhan pribadi Anda dalam menjaga kesehatan.
Pertanyaan Umum
1. Apakah aplikasi diet dan nutrisi dapat membantu saya menurunkan berat badan?
– Ya, aplikasi diet dan nutrisi yang baik dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan memberikan rekomendasi makanan yang tepat dan menjaga asupan kalori Anda.
2. Apakah saya perlu membayar untuk menggunakan aplikasi diet dan nutrisi?
– Beberapa aplikasi gratis, namun untuk aplikasi yang lebih canggih dan lengkap biasanya memerlukan pembayaran bulanan atau tahunan.
3. Apakah aplikasi ini dapat membantu saya mencapai tujuan nutrisi saya?
– Ya, aplikasi ini dapat memantau kebutuhan gizi harian Anda dan memberikan rekomendasi makanan yang sesuai dengan jumlah kalori dan nutrisi yang diperlukan tubuh Anda.
4. Bagaimana aplikasi ini dapat membantu saya memantau asupan makanan saya?
– Aplikasi ini biasanya dilengkapi dengan fitur pemantauan makanan, yang memungkinkan Anda untuk memasukkan jenis makanan dan jumlahnya yang dikonsumsi sehingga Anda dapat memantau asupan kalori dan nutrisi.
5. Apakah saya perlu mengajukan pertanyaan pada dokter atau ahli gizi tentang penggunaan aplikasi ini?
– Jika Anda memiliki kondisi medis yang serius atau membutuhkan perhatian khusus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum menggunakan aplikasi ini.
6. Apakah saya dapat menghubungkan aplikasi dengan perangkat pintar saya?
– Ya, beberapa aplikasi dapat terhubung dengan perangkat pintar seperti jam tangan atau alat pelacak kebugaran untuk memantau kegiatan fisik dan asupan makanan Anda secara lebih akurat.
7. Bisakah aplikasi membantu saya mengukur berapa banyak air yang saya minum setiap hari?
– Ya, beberapa aplikasi juga dapat membantu Anda mencatat berapa banyak air yang Anda minum dan menyediakan rekomendasi asupan air harian yang tepat.
8. Bisakah aplikasi membantu saya mencari resep makanan yang sehat dan bergizi?
– Ya, beberapa aplikasi juga menyediakan fitur resep makanan sehat dan bergizi yang dapat membantu Anda merencanakan menu makanan yang lebih baik.
9. Bagaimana aplikasi ini dapat membantu saya tetap termotivasi?
– Beberapa aplikasi dapat mengirimkan pemberitahuan pengingat untuk mengonsumsi makanan atau minum air. Selain itu, aplikasi juga dapat memantau kemajuan Anda dan memberikan motivasi saat Anda berhasil mencapai tujuan Anda.
10. Apakah saya dapat menghubungi dukungan pelanggan jika saya mengalami masalah dengan aplikasi ini?
– Ya, sebagian besar aplikasi menyediakan dukungan pelanggan yang dapat diakses melalui email atau fitur obrolan langsung di aplikasi.
