Support system adalah sekumpulan orang atau sumber yang bisa menyediakan dukungan dan bantuan kepada seseorang. Dalam konteks kesehatan mental, support system bisa sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami masalah emosional atau mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat support system bagi kesehatan mental:
Memberikan dukungan emosional Orang-orang di dalam support system bisa menjadi sumber kekuatan emosional bagi individu yang merasa tertekan atau sedang mengalami masalah emosional. Mereka bisa memberikan dukungan, mendengarkan masalah, dan memberikan masukan yang bermanfaat bagi individu tersebut.
Memberikan bantuan praktis Support system juga bisa memberikan bantuan praktis bagi individu yang mengalami masalah mental. Mereka bisa membantu dengan mengatur jadwal, membantu menyiapkan makanan, atau melakukan kegiatan-kegiatan lain yang mungkin sulit dilakukan oleh individu tersebut.
Memberikan motivasi dan semangat Orang-orang di dalam support system juga bisa menjadi sumber motivasi bagi individu yang merasa down atau tidak punya semangat. Mereka bisa memberikan pujian atau dorongan yang dibutuhkan untuk memotivasi individu tersebut.
Menyediakan tempat untuk berbagi dan mendiskusikan masalah Support system juga bisa menjadi tempat yang aman bagi individu untuk berbagi masalah dan mengungkapkan perasaannya. Mereka bisa mengetahui bahwa mereka tidak sendiri dan bahwa ada orang-orang yang mau mendengarkan dan membantu mereka.
Meningkatkan keterampilan coping Orang-orang di dalam support system juga bisa memberikan masukan dan saran tentang cara mengatasi masalah emosional atau mental. Mereka bisa memberikan tahu individu tentang teknik-teknik coping yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah yang dihadapi.
Dari beberapa manfaat di atas, dapat disimpulkan bahwa support system bisa sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami masalah emosional atau mental. Dengan adanya support system, individu tersebut tidak merasa sendiri dan bisa merasa lebih kuat untuk menghadapi masalah yang dihadapinya.
Namun, support system tidak selalu terdiri dari orang-orang yang sama. Support system bisa berupa keluarga, teman, kolega, atau bahkan anggota komunitas yang memahami masalah yang dihadapi individu tersebut. Bahkan, terkadang support system bisa berupa terapis atau psikiater yang bisa memberikan dukungan profesional bagi individu yang mengalami masalah mental yang lebih serius.
Dilansir dari CNN Indonesia, Support system juga bisa terdiri dari berbagai sumber lainnya, seperti grup support atau komunitas online yang terdiri dari orang-orang yang mengalami masalah yang sama. Grup support atau komunitas online ini bisa menjadi tempat yang aman bagi individu untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang mengalami masalah yang sama.
Selain itu, support system juga bisa berupa aplikasi atau alat bantu lainnya yang bisa membantu individu untuk mengelola masalah emosional atau mental. Aplikasi ini bisa menyediakan fitur-fitur seperti pelacakan mood, latihan relaksasi, atau pelatihan keterampilan coping yang bisa membantu individu untuk mengatasi masalah yang dihadapinya.
Secara keseluruhan, support system bisa menjadi sumber dukungan yang sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami masalah emosional atau mental. Support system bisa membantu individu untuk merasa lebih kuat dan tidak sendiri saat menghadapi masalah yang dihadapi, serta memberikan solusi-solusi yang bermanfaat untuk mengatasi masalah tersebut. Oleh karena itu, individu yang mengalami masalah mental atau emosional harus memiliki support system yang terdiri dari orang-orang yang bisa diandalkan dan memahami masalah yang dihadapi.