Inilah Manfaat Yogurt untuk Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya yang Sehat!
Bagikan:
Yogurt, Pilihan Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Sekilasinfo, Jakarta – Yogurt merupakan makanan fermentasi yang dibuat dari susu yang memiliki kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan. Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan, yogurt juga mengandung kalsium, vitamin D, dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Menurut Sekilasinfo, studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung. Namun, perlu memilih yogurt yang sehat dan rendah gula. Beberapa jenis yogurt dapat mengandung tambahan gula, yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya.
Yogurt juga dapat digunakan sebagai bahan dasar dalam berbagai resep masakan, seperti smoothie, saus, atau dip. Selain itu, yogurt tanpa susu dapat dibuat dengan menggunakan susu kedelai, susu almond, atau susu lain yang diolah menjadi yogurt.
Bagi orang yang intoleran laktosa atau alergi susu, yogurt tanpa susu atau vegan adalah alternatif yang baik. Dalam kesimpulannya, yogurt dapat menjadi pilihan makanan yang sehat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, membangun tulang yang kuat, dan mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung.