Anda masih bingung dengan manfaat pisang? Tepat sekali anda berkunjung pada artikel kami, karena kali ini kami akan membahas tenatang manfaat pisang bagi tubuh. Langsung saja simak pembahasan kami dibawah ini.
Buah pisang sangat sering dan sangat mudah untuk kita jumpai. Hampir seluruh masyarakat pernah memakan buah ini. Banyak juga masyarakat di daerah kita yang menanam buah ini di halaman atau kebun mereka. Buah yang satu ini sering dijadikan sebagai makanan pendamping ASI untuk bayi, karena memiliki rasa yang manis dan juga tekstur pisang itu sendiri yang lembut dan lunak. Berikut dibawah ini kami jelaskan mengenai manfaat pisang bagi tubuh.
1. Mengontrol tekanan darah
Manfaat pisang yang pertama adalah membantu mengontrol tekanan darah. Buah pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga mengakibatkan tekanan darah menjadi lebih stabil. Serat bahan pangan pada kandungan pisang mampu mengikat lemak dan akhirnya mampu mencegah pembentukan plak. Plak ini bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan juga menyebabkan tekanan darah meningkat.
2. Sumber energi
Manfaat pisang elanjutnya adalah dapat menjadi sumber energi. Pisang megandung kaya akan vitamin dan serat. Pisang juga kaya akan magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh agar tubuh tetap bugar ketika berolahraga.
3. Melancarkan pencernaan dan metabolisme
Pisang yang sudah matang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa – sisa tubuh dari proses metabolisme. Manfaat pisang bagi pencernaan adalah membantu meredakan sembelit. Dan juga pisang dapat meringankan kinerja ginjal dalam membersihkan darah.
4. Mendukung program diet
Buah pisang memiliki kandungan indeks glikemik yang terbilang cukup rendah, karbohidrat kompleks pada pisang akan membuat kadar gula darah dalam tubuh meningkatdrastis. Makanan yang tinggi serat bisa memperlambat proses pencernaan sehingga membuat anda yang sedang melakukan program diet bisa merasa kenyang lebih lama.
5. Menurunkan resiko kanker usus besar
Manfaat pisan selnajutnya adalah dapat menurunkan resiko terkena kanker usus besar. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung serat dan antioksidan yang tinggi yang dapat mengurangi resiko terkena kanker usus besar.
6. Memperlancar aliran darah
Buah pisang mengandung kalium yang cukup tinggi dan mineral yang penting untuk memelihara fungsi jantung dan juga sirkulasi darah. Maka dari itu, dengan mengkonsumsi buah pisang dapat membantu memperlancar aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke otak.
7. Menjaga kekebalan tubuh
Manfaat pisang selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kekebalan tubuh, hal ini dikarenakan kandungan pada buah pisang yaitu vitamin A, C, dan B16 dapat berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
8. Melengkapi asupan magnesium
Buah pisang kaya akan magnesium, dimana magnesium ini merupakan mineral yang berfungsi untuk membantu setiap organ dan sistem dalam tubuh agar dapat berfungsi normal. Mineral magnesium tersebur diperlukan tubuh untuk membentuk protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, memproduksi energi, dan juga mengendalikan kadar gula dan tekanan darah.
9. Memenuhi kebutuhan zat besi
Manfaat pisang selanjutnya adalah buah pisang dapat membantu untuk memenuhikebutuhan zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Kekurangan zat besi ini dapat mengakibatkan anemia, sehingga dengan mengkonsumsi buah pisang dapat mengatasi anemia aau kekurangan darah.
10. Meningkatkan mood
Buah pisang termasuk didalam kategori “mood food”, karena pisang dapat membantu mendorong pembentukan hormon serotonin didalam otak. Hal ini bisa terjadi karena pisang mengandung vitamin B16 dan asam amino triptofannya.
11. Membantu mencukupi kebutuhan mangan
Mangan ialah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membantu metabolisme karbohidrat, kolesterol, dan asam amino. Selain itu, mangan juga berperan penting dalam pertumbuhan tulang kuat dan penyembuhan luka.
12. Menjaga kesehatan kehamilan
Manfaat pisang untuk ibu hamil, pisang mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa lain yang membantu menjaga kesehatan pada ibu hamil. Manfaat pisang untuk ibu hamil ini berasal dari magnesium dan triptofan yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
13. Meremajakan kulit
Buah pisang juga bisa bermanfaat untuk mengetasi kulit kering dan juga jerawat. Buah pisang yang diberi campuran madu dapat melembabkan kulit. Caranya cukup mudah, yaitu dengan hancurkan daging pisang lalu oleskan pada kulit yang berjerawat.
14. Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.
15. Mengurangi resiko penyakit ginjal
Manfaat pisang selanjutnya adalah mengurangi resiko penyakit ginjal. Kandung kalium yang tinggi pada buah pisang dapat mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian menmyebutkan bahwa orang yang memiliki asupan kalium yang cukup, memiliki resiko lebih endah terkena batu ginjal.
16. Meredakan tukak lambung
Buah pisang dapat memicu peningkatkan lendir di lambung, sehingga dapat mencegah tukak lambung. Buah pisang juga memiliki khasiat sebagai antasida alami yang bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, sehingga bisa mangatasi nyeri akibat maag.
17. Meningkatkan sensivitas insulin
Terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa bahwa makan pati resisten secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Misalnya, dengan memakan buah pisang mentah. Hal ini bisa membuat tubuh Anda lebih responsif terhadap hormon pengatur gula darah tersebut.
Itulah penjelasan dari kami mengenai manfaat pisang. Semoga penjelasan kami pada artikel diatas bisa menambah wawasan anda mengenai manfaat pisang. Apabila ada kesalahan kata kami mohon maaf.
Terimakasih dan semoga hari anda selalu menyenangkan!
